随着社会的发展，竞争的加剧，女人的生活压力非常大，每天忙忙碌碌，难免会忽视了自己的身体，乳腺癌近年来出现了上升趋势，一旦是患上了乳腺癌就会危及生命，所以乳腺癌最好还是预防为主，怎样预防乳腺癌?五个方法让您远离乳腺癌。

保持清洁

保持两侧乳头的清洁，清水或者生理盐水即可。尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说，科学清洗乳头乳晕十分重要。清洗次数不要太频繁，也不要经常使用香皂类的清洁物品，以避免洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂，同时还要避免挠抓。

改变错误睡姿

　改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。千万要注意不能让给乳房受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，同时还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。

正确选择肩带

　　塑料肩带不够力，肩颈酸痛随之来。花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带，与棉质肩带相比质量可要差得多了。穿上身不是松松垮垮，就是紧得要勒进皮肤里。时间长了，乳房下垂、变形不说，还可能引起肩颈酸痛。而长期戴着细而紧的肩带，会增加肩颈部的压力，特别是对上围丰满的女性而言，甚至 可引起颈椎劳损。

缓解自身压力

　　学会减缓自身压力。压力大导致内分泌失调，雌激素增高导致乳腺增生。女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质功能的稳定。长期情绪不稳定、精神忧郁，会导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，而雌激素相对增高，导致乳腺增生。