女人一生，约500次，3000天的月经期

月经在生理上每隔1个月左右为循环周期，每次3-7天。现代女性月经初潮平均在12岁，绝经年龄通常在45～55岁之间，也就是说女生一生会经历约500次，3000天的月经期。

　　经期如何穿内衣

　　许多MM经期会有乳房胀痛的问题，因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。在经前增生期，我们应该至少选购2件文胸进行换洗，款式建议购买无钢圈、大半杯的，让乳房轻松、舒适。

　　经期如何穿内裤

　　经期应选择生理内裤，初听起来，生理内裤似乎有些多此一举，其实生理内裤有它独到的优势所在：

　　1.防渗漏

　　生理内裤防渗原理很简单，就是在内裤的底部和后部加一层防水面料，从而能够有效防止经血的侧后漏的发生。

　　2.舒适轻松

　　生理内裤设计人员在选料及裁剪下了不少工夫，设计也更符合人体工学原理，透气的基料+合身的设计+广泛的适应性，大大提高了生理裤的舒适度。

　　3.干净透气

　　生理内裤比一般内裤的透气性更胜一筹，即使在天气闷热的盛夏穿着也无不适。4.易清洗

　　由于面料的特点，生理内裤被沾污后，污垢一般都不会渗入织物纤维内部，所以清洁起来十分容易。

　　了解经期内衣内裤的注意事项，接下来看我们平时在生活过程中如何保护好乳房呢?

　　一、针对乳房，定期体检

永远不要觉得自己的身体自己清楚，而忽略身体检查，其实不然，很多疾病前期是没有任何征兆的，所以这样的时候就要相信科学，相信医生，定期检查一下身体，多自己的生体状况有个准确的了解才好。这是对身体状况的全面把握，平常细心一点，疾病来的时候才不会手忙脚乱，这一点非常重要的。当然，不只是检查乳房，顺带检查一下身体其他部位，有益无害的。

　　二、乳房按摩

　　平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房经络，促进一下血液循环。按摩手法没有一层不变的，只要自己觉得适合自己就好，力道不能太大，同样也不能无关疼痒，以按摩过后温暖舒服为好。

　　三、合理调配自己的饮食，精心准备自己和家人的饮食起居

　　大鱼大肉并不见得就是好生活，随之而来的高血脂，糖尿病等等足以让我们焦头烂额，甚至还会产生很多难以想象的并发症。正常且健康的生活方式就是荤素搭配，营养均衡。当然生活中必不可少的还有生鲜水果，补充一些维生素之类的稀缺营养。

　　四、时刻保持好的心情

　　乐观的生活态度才能保持良好的心情，良好的心情是预防多种疾病的良药。病，大多与心情郁闷有关，好的心情能帮助身体提高抵御疾病的能力，相反，坏心情会提高病变概率。

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