今天是莲香岛健康美学馆第五期减脂塑形第二天，训练从第一天的预热逐渐过渡到训练的节奏上了

    早操一定要跑，一是对心肺功能的训练，二是对整个身体系统的血氧含量的调整。

    血氧对人体运动至关重要，它供给着身体的所有细胞的需要，当身体运动量大于平常规律时，肌肉细胞因氧气不足形成无氧代谢，而产生乳酸堆积，从而引起局部肌肉酸痛。如果前期不进行有氧运动，后面的器械和其他训练对肌肉代谢及重新组合都会造成影响。血氧供给还会促动心率、血压等相应变化，可谓有氧运动是健身的基础，所以，亲爱的岛主、岛花和各位岛民，在大家跟着我们进行室内运动的时候，一定要进行前期的跑步训练，从走5圈到跑5圈，循序渐进，每天进步一点点，让身体逐渐适应运动的过程，进行血氧调整，保护好身体，也为健身打下良好的身体基础。

    每期莲香岛美学馆减脂塑形训练营的第二天都会安排在望京工作室做VSPA。

    大家都知道，店务管理最重要的一条就是流程化管理。训练营学员做VSPA都是按照莲香岛健康美学馆店中店流程一步一步严格进行的。在做VSPA项目之前，先让客户填写个人健康诊断表，针对对客户的身体进行调理。

    工作的流程化与服务客户流程同时进行。在VSPA使用前需要提前半个小时进行预热，在使用时倒入精华粉，通过紫水晶将精华粉结构分解为身体最易吸收的分子结构，以达到暖宫、散寒等生殖养护。

    说到宫腔，不得不想到各种妇科炎症。在来做VSPA的路上，各位学员分享了妇科疾病带给女人的各种痛苦，其中霉菌性阴道炎带给女人的痛苦是难以想象的，痒的仿佛需要用尖锐物在体内搅动才能除痒的痛苦。

    日常生活中，因为位置太过私密，所以我们总是容易疏忽生殖系统的保养，大家一定要记住：生殖系统是女性朋友最应该重视和保养的地方。

    女人的特征体现、美丽的持续都来源于生殖系统的健康。生殖系统有问题，衰老就会急剧加速，莲香岛品牌打造的就是女性三态一体的健康系统：塑形态、养生态、润心态，期望大家能够多关注自己、关注身边的女性朋友，尤其对女儿和母亲的关心，为她们的生殖健康做点投资比任何投入都值得。

    晚上6点我们继续训练。看今天的训练结果：

        河北岛花谢姐的10斤肉肉，马上就要和它说再见了！

        湖北岛花曾老大本期是要先增肌后塑形。

        山西岛主老宋从第一期减脂塑形结束后，就迷上了运动，尤其是跑步。她说回家后一直持续锻炼。在我们企业年会结束后，她又置身于山西招商会。由于忙碌，几天没有运动，总觉得每天缺少点什么，大家一定想不到我们的老宋本期可是来拿中级教练证的！第二天训练后，马甲线隐约就显出来了。我们为她大大点赞！！！

    请大家持续关注新年第一期，也是莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营第五期的后续训练。我们明天再见！

        莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营致力于打造自信、阳光、柔软有力量的中国女性，通过塑形态、养生态、润心态立体服务女人的健康美学系统。

        联合莲香岛，你会更强大！