减肥就像射击，只有瞄准靶心才有击中10环的可能性，否则可能就是南辕北辙，离目标越来越远。减肥也是一样的道理啦~

　　有些人瘦不下来是因为吃得太多，动得太少，可有些人明明吃得不多，还经常跑跑跳跳、运动细胞异常发达的样子，却也瘦不下来。

　　这就有点百思不得其解了。但其实很简单，只要搞懂了你肥胖的理由，减肥也是洒洒水啦。今天就和本汪一起来探究一下你“多肉体质”的成因吧!

　　遗传性肥胖=天选胖子?

　　如果你吃得不多，时常运动，但只要稍稍松懈就无限膨胀，那你可能要思考一下自己是不是天选胖子这件事了。天选，意味着自带，即我们常说的遗传性肥胖，主要是由于基因中缺乏瘦素导致的肥胖。遗传性肥胖会表现为家族肥胖史，即一家人都是胖子，当然也可能隔代遗传。遗传性肥胖通过运动或者节食完全消除肥胖不太可能，但还是能够克制自己不至于胖到面目全非。

　　好在，遗传性肥胖比例非常低，每天大吃大喝也才刚突破微胖体重线的你，还是可以通过合理的饮食和锻炼来获取理想身材的。

　　生病、吃药太多也会胖

　　和遗传性肥胖同样悲伤的还有病理性肥胖，这类人主要是患病吃药，摄取激素过多导致内分泌失调造成的肥胖，比如脑炎患者。病理性肥胖跟吃多吃少关系不大，主要是身体各个功能系统出现了bug，无法正常代谢。

　　好在，病理性肥胖人群比例也不高，每100个胖子里面只有不到5个是因为生病吃药导致的。

　　摄入过多就会胖?其实理由各不一样

　　都说减肥就是要让热量摄入<热量消耗，形成热量窗口，主要是因为绝大多数人的肥胖都是因为吃太多而动太少，长期形成了热量盈余造成的。

　　然而，由于人的身体是一个复杂而密的仪器，所以在这个原因下也会有很多不一样的小原因~

　　① 让人心碎的过劳肥&压力胖

　　毕业半年，存款始终停留在从0到1的阶段，但是体重却蹭蹭蹭上涨了10斤。这就是典型的过劳肥&压力胖。被焦虑笼罩的职场人士，每天要面临难搞的客户、阴晴不定的上司以及随时可能掉线的猪队友，压力不大才有怪呢。

　　然而压力一大，肾上腺皮质醇指数也随之水涨船高，肠胃蠕动水平及消化功能增强，人的食欲成倍上涨，体重上升也是理所当然的事情。

②吃不饱还胖，可能是饮食结构有问题

　　很多人在胖了之后表示自己好像也没有怎么多吃，毕竟从来也没吃撑过，但就是不知不觉中越来越胖。除了感觉迟钝、胃口真大、以及随着年龄增加而降低的基础代谢之外，很可能是因为你的饮食结构出了问题。

　　一日三餐以脂肪和碳水化合物为主的人群往往更容易有肥胖烦恼，因为相较于高蛋白低脂低碳水的饮食结构，它们往往热量更高、而饱腹感却没有那么强。这样一来多吃的热量只能是变成脂肪储存在身体啦~

　　③没时间、没精力运动

　　没时间大多数时候都是不想做和拖延症的借口，但有时候确确实实是没时间啊!尤其是对于朝九晚十，时不时还要996的小伙伴来说，碰上休假完全就是葛优躺了。谁说运动那是要拼命的好吗?

　　然而，长期躺尸的结果大多是一身肥膘，至少也是一身松垮的赘肉。尽管体重没有上升，但是体形却是一日不如一日。90斤的人，看上去和120斤的似的，你说亏不亏?

总结了这么多肥胖类型，但总的来说还是逃不脱吃太多、动太少的魔咒!所以，不要抱怨自己是喝水都会胖的人啦，比起真正的遗传性肥胖和病理性肥胖，你已经幸运太多了。至少，你还拥有节食、运动就能变瘦的机会哦~

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