随着年龄的增长，褪黑素分泌逐年减少，这也是老年人睡眠时间减少的主要原因。当出现失眠、多梦、健忘等症状时，则应适当补充褪黑素。众多失眠患者服用褪黑素后，失眠现象得到改善，精神饱满，工作效率得以提高。有些长期失眠者，对失眠的痛苦已经产生恐惧心理，大脑中形成了顽固兴奋灶，短期服用褪黑素难使已经紊乱的生物钟立即恢复，故建议长期失眠的患者，在坚持服用褪黑素的同时，保持良好的生活习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，可以通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细 胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗；维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。本品适合40岁以上人群服用；从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者，不要在操作前或操作中服用；自身免疫性疾病（风湿和类风湿等）及甲亢患者慎用。服用褪黑素不可同服阿司匹林。
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