维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。
 

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    主要作用：

    1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量；

    2、制造血液所需的营养素，消除疲劳；

    3、帮助肠胃的消化吸收；

    4、帮助肝脏解毒功能，解酒；

    5、维护神经系统正常及健康所需的营养素；

    6、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

 

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