许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”张学良先生一语道出了养生的真谛，即要有充足而高质量的睡眠。

　　清代学者李渔曾和一位到处游说养生诀窍的术士过招，起因是这位术士让李渔拜他为师。于是，李渔就先向他请教长寿的方法，并讲明倘若二人观点不谋而合便拜他为师，否则就做个朋友。术士说：“延年益寿之方，任凭导引;安一生之计，惟赖坐功。”李渔答：“你的修行方法最苦，我这个人又懒又好动，喜欢事事求乐，你的方法我做不到。”李渔认为：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。病人如果睡好觉，病就会减轻。故养生之诀，当以睡眠为先。”

我十分赞同李渔的观点，正所谓“睡眠者，能食，能长生”。睡眠既是补充、储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节，睡眠充足，可得到新的精神和体力。

享受睡眠，享受生命，给你的健康多添几分活力吧！但是很多人会因为紧张的生活和工作而夜不能寐，所以小欣建议大家平时可以多吃一些有助睡眠的食物，或者也可以适当吃一些有助于睡眠的保健品，如条理通保胃长康胶囊，它能有效促进消化、吸收。 消胀、润肠通便。排毒、助眠。补充微量元素、增强抵抗力。3—5天后能让你睡眠改善，精神饱满，体力充沛。长期服用，可改善胃肠道功能，增强营养的吸收，且皮肤细腻红润，体形丰满匀称更迷人。