医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。 维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
主要作用:
1、调理内分泌，可消除脂褐素在细胞中的沉积，淡斑、保持皮肤水油平衡、改善皮肤弹性。
2、使头发乌黑光亮，能有效防止头发分叉、断裂或掉发。
3、延缓细胞因氧化而老化，延缓衰老，促进伤口愈合，减轻炎症，减少疤痕形成。
4、对不孕、预防流产、早产、男性预防睾丸萎缩症有帮助。
5、供给体内氧气，促进红细胞的合成，防溶血性贫血。
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