褪黑素(英语:melatonin,又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化。
褪黑素有安神、安眠,调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态,失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。
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1、是人体大脑松果体分泌的一种物质,可调节睡眠,是失眠患者的福音。
2、提高睡眠质量,改善失眠健忘、精力差、体弱乏力等症状。
3、提高人体免疫力,具有延年益寿的作用。
4、调节人体的内分泌,祛除黑斑、老年斑、黄褐斑等,令皮肤美白、润泽。
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