何为免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。由此看来，无论大人还是小孩，都需时刻注意提高免疫力，以增强身体抗衡病毒的能力。那除了注意饮食健康营养和坚持锻炼外，还可以适当的服用能提高免疫力的营养品作为辅助作用。那么，有哪些能提高免疫力的营养品呢？该如何去选择提高免疫力的营养品呢？

提高免疫力的营养品当首选富含维生素和矿物质成分的营养品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。所以在选择提高免疫力的营养品时一定要仔细查看该营养品的成分，若富含大量维生素和铁质等矿物质成分的话，则可以放心购买。其次可在能力承受范围内挑选一些以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型营养品。比如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。

还有另外一种方式可供挑选能提高免疫力的营养品，即富含多肽的营养品。人体若缺少蛋白质类营养，则易导致免疫功能低下、抵抗力下降、弱不禁风。所以很多人会有个极大的误区，就是拼命吃大分子蛋白质。但近来的科学研究发现，人体吸收蛋白质主要是以小肽的形式吸收，小肽更易更快地被人体吸收和利用，小肽被人体吸收后直接进入人体细胞、血液、组织利用。现在我们身边接触较多的三九蛋白肽口服液就是一种外源型小肽，它是模拟人体降解蛋白质模式，人工用机器设备获得小肽，不需要消化，在吸收时亦不消耗人体能量，且无任何副作用。服用后可快速补充氮源，合成人体蛋白质，强壮免疫器官，增强免疫功能；其次三九蛋白肽中的大枣提取液等调味品能促进免疫抗体的生成；最后它还含有对人体有免疫功能重要作用的维生素，这些维生素与小分子肽和微量元素螯合复合，更能有效提高人体免疫力。因此它才会倍受想提高免疫力人群的青睐。

无论能提高免疫力的营养品有多大效用，还是必须改善自身生活习惯，比如保持充足的睡眠和乐观的情绪、积极参加运动、限制饮酒等。