如今的社会崇尚男女平等，女性的独立意识也越来越强，但由于一些生理原因和工作属性的原因，男性所承受的工作压力远远地大于女性，也更加容易感到疲劳。随着年龄的不断增长，男性的身体各项机能逐渐衰退，性功能也有所下降，影响到了夫妻房事的质量。男性朋友都希望提高自己的性功能。引起性功能低下的原因有很多，首先要了解一下性功能低下的具体原因，再有针对性的采取具体的措施。

性功能低下是什么原因引起的？

一、男性生殖系统疾病

男性包皮过长，包茎，生殖器官炎症，生殖器发育不全等疾病，或者是由于某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久，时间长必然会导致男性性功能低下。

二、药物因素

很多药物都会造成男性性功能下降，性欲减退，阳痿和射精异常等现象，因此大家患有疾病千万不要自己盲目的乱有药，以避免造成更加严重的伤害，发现患病及时到医院治疗是关键。

    三、心理、精神因素引起的疾病

心理和精神因素是影响男性性功能很大的一个因素，长期心情抑郁的男性患上该病的几率是较高的，此外家庭生活，居住环境，夫妻感情都会影响男性的心理，从而就会影响到男性的性功能。

提高男性性功能的方法：

1、经常参加体育锻炼，经研究发现男人每周至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。

2、有高血压、糖尿病、前列腺疾病等疾病的男性，应及时去医院治疗，这些疾病都会给性功能造成影响。

3、来场冷热水交替浴，使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给施加冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4、注意劳逸结合，房事不要过度频繁，调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的性优势。

5、只穿纯棉内裤保持低温，睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

大家可以对照性功能低下的原因对自己的身体情况有一个正确的认识，再有针对性的采用一些方法来改善性功能。在饮食上可多食用一些富含精氨酸和钙的食物，加强锻炼。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或丸药服，切勿盲目用药。