辅酶Q10是人体不可缺少的一种活性物质，满足维系着着人们正常的生理需求，而随着年龄的增长和其他一些因素的影响，这种营养素会渐渐的流失，使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。

如今市场上出现了许多种辅酶Q10的营养产品，人们可以通过服用保健产品来补充体内的辅酶Q10。但是大家在服用这些保健产品时也要加以注意，如果一次性超量服用，不但人体无法完全吸收，造成不必要的浪费，还会引起不适。小编就给大家来介绍一下辅酶Q10的服用方法。

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。

    许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。辅酶 Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。

辅酶Q10保健品的种类和品牌有很多，每种产品的食用方法和注意事项也有所不同，消费者在服用时一定要先仔细阅读说明书再服用，不可自己随意吃，也不是补充的越多越好，辅酶Q10的每日推荐食用量不得超过50mg，否则其安全性无法保障。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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