随着人们思想的转变，越来越多的人开始注重享受性生活带来的乐趣。夫妻之间进行适当的性生活有助于增进彼此的情感，维系和谐美满的家庭。男性是家中的重要组成部分，也是主要的经济来源，家庭和外在的压力日益增大，也给男性的身体健康带来了一定影响，性功能有所下降，影响到了正常的夫妻生活。

其实，男性在平时的生活中做一些简单的按摩可以对性生活质量有所改善，小编今天就为男性朋友介绍几种促进性功能的保健按摩方法。

1、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性爱前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

3、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

以上介绍的按摩方法较为简单易行，无需借助他人的帮助，男性朋友每天可自行按摩，有助于消除身体的疲劳。长期坚持，对提高男性精力，增强性功能有一定的效果。