人们的生活条件越来越好，除了解决基本的温饱问题以外，也更加追求较高的生活品质，开始渐渐的关注自己的健康问题。拥有健康的体魄是人们发展的前提，因而越来越多的人在注意平衡膳食的同时也会购买一些营养补充品，蛋白粉就是常见的营养品之一。

蛋白粉一般是提取植物大豆蛋白质和异黄酮，或者是一些酪蛋白和乳清蛋白组合而成的粉剂。对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，还可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。由于蛋白粉的口感相对单一，一些朋友在服用时喜欢和带有甜度的饮品一起喝。那么，蛋白粉可以和牛奶一起饮用吗？

蛋白粉和牛奶是完全可以一同饮用的，不仅不会产生不良影响，而且会让两者的营养物质发生叠加，从而能够补充更多的蛋白质和钙质等营养，尤其是能够促进骨骼和大脑的生长发育。一般来说在饮用时可以直接取适量蛋白粉加入到牛奶中，在搅拌均匀之后就可以开始饮用。不过为了能够提高营养物质的利用率，建议在喝蛋白粉时用白开水或者小米粥等进行冲泡。

除了和牛奶一起饮用外，蛋白粉还可以根据自己的喜好加入到多种食物当中一同食用，但是要注意不要加过多的调味品，否则可能会破坏到蛋白粉的效果。在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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