胶原蛋白一直以来具有美容养颜的功效，受到许多女士的热捧。一些年轻的女性认为自己年纪还小，底子较好，并不需要补充任何的胶原蛋白甚至对皮肤进行保养，是否真是如此呢？什么年龄可以开始服用胶原蛋白？胶原蛋白应该怎么吃才有效果？今天小编就给大家解答几个关于胶原蛋白的常见问题。

 什么年龄可以开始服用胶原蛋白？

人到了20岁以后，体内的胶原蛋白慢慢减少，因此建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。

 胶原蛋白什么时间吃合适？

    胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时胶原蛋白的女性，因为肌肤里的胶原蛋白不足，专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。

 胶原蛋白吃多久才会有效果？

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前所改变。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

现代社会的工作压力、生活压力较大，再加上环境的污染，很容易造成胶原蛋白的流失，因此二十几岁的女性也是很有必要开始补充胶原蛋白的。坚持服用胶原蛋白可促进微循环、增加肌肤水润度等，是女性延缓衰老的一种重要的方法。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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