进入到新世纪以来，人们的生活水平和经济水平都得到了显著的提高，越来越多的家庭满足了小康的水平，因此人们更多的将重点转移到了追求一种健康的生活方式上。日常生活当中泡一杯养生保健茶是一种简单的方式，同时又对身体具有保健的功效。

保健茶以茶为主，配合一定的中药，因此在冲泡保健茶的过程当中也有一些要注意的地方。我们就来一起看一看冲泡养生保健茶的注意事项。

    保健茶通常是利用一种或数种中药材，加水冲泡，再放入适量冰糖搅拌，或直接饮用。一般，性味较苦茶饮都放凉了再喝；味性较甘甜的茶饮，则热饮或冷饮皆可。春夏季以冷为主，可消暑降火、保健美容；秋冬季则以温热饮用为主，可防止疾病的发生。冲泡好的茶汤最好当天喝完，以免茶汤变质。

　　此外，饮用保健茶应坚持浓度宜淡、饮用量大的基本原则，可有效消除倦怠和疲劳、提高细胞抗氧化的能力、有效防止老化，这是保健养生最简单的方法。不论采用何种饮用方式，茶汤需趁热过滤，以防有效成分被渣滓所吸收，导致药效降低。若对某些药材的药性不甚熟悉，最好不要自行添加，以免药性相冲而适得其反。

    老人饮茶养生应遵循的原则  

1、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

2、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

3、浓茶不饮。很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

    以上就是本文介绍的冲泡养生保健茶的注意事项，希望对大家有所帮助。饮用养生保健茶需要遵循一些正确的冲泡方法，以发挥其最大的保健功效。另外，老年人在饮茶时也要注意适度而为，在饭前饭后不宜饮茶，以免影响到保健茶的保健效果，还反而对身体产生一些不利的影响。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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