现代女性的地位较几百年以前有了较大的变化，许多年轻女性都得到了受高等教育的机会，高校毕业中可以找到一份满意的工作，实现经济的独立。然而，一部分职位因工作的需要更倾向于重用男性，男性依旧是社会中的劳动主体和家庭中的经济支柱。

男性受工作的需要经常要出差、应酬，不免经常饮酒，伤肝伤胃。为了保护自己的健康，饮酒后要特别注意解酒护肝。小编为大家介绍几种解救护肝的有效方法，男性朋友可以试一试，女性朋友也可提醒家中的男性伴侣。

解酒护肝的方法：

1、按理想速度饮酒

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

2、喝清水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

3、饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

4、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

5、补充氨基酸法：

亮氨酸能促进睡眠，降低对头疼的敏感性，缓解偏头疼，缓和焦躁及紧张情绪，减轻因酒精而引起生化反应失调的症状，并有助于控制酒精中毒。从根源上缓解了酒精对身体的伤害，氨康源的是固体粉末状，更容易吸收，长期饮用，能够解酒护肝，保护身体机能。

随着物质水平的提高，我们的温饱问题得以解决，生活质量也更为优质，但是健康状况却大不如前。饮酒产生的一系列疾病会对身体产生严重的影响，过量饮酒后对身体保养很重要，过量饮酒后要注意吃一些解酒的食物，在情况允许的情况下适当的休息。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

编辑推荐，更多解酒护肝相关文章：

    经常饮酒吃什么可以解酒护肝？

    解酒护肝茶的优点

    解酒护肝软胶囊的主要成分有哪些？

    解酒护肝软胶囊的功效