自古，爱美之心皆有之，但是为美容美体，以营养保健品代替正餐就非常不可取。在时下的城市生活工作中，一种新的饮食方式在一小部分爱美女性中悄然流行开来。就是将各种维生素、蛋白粉等保健品当正餐进行食用，殊不知自以为瘦身又保健的方法正在悄悄吞噬你的健康。因此，保健需以科学为先，才能有事半功倍的效用。

复合维生素C片、蛋白粉、葡萄籽精华……拉开王蕾(化名)的抽屉，装的满满当当都是各式各样的保健品。很多上班白领对自己的体形总是不满意，希望可以更瘦一些。所以一到吃饭时间，当旁人都在享受美味的时候，通常是几颗药丸、一个苹果就解决了，如果有时感觉饥饿难耐，最多买点零食充饥。

“蛋白粉是补充人体胶原蛋白的，维生素C是促进机体代谢、保护皮肤细胞和皮肤弹性的，维生素E是美容嫩肤延缓衰老的……”说起这些保健品的功效，很多人都会如数家珍。“以前在饮食上不是很注意，单位定的盒饭油厚味重，几个月吃下来体重一路飙升，后来朋友介绍了一个美容顾问，在她的指导下我开始以这些营养保健品代替正餐，再搭配牛奶和水果，几个疗程吃下来，体重明显下降，感觉确实苗条了许多。”这些产品均标榜美容减肥功效，吸引了不少爱美的女性消费者的购买。她们每天很少吃正餐或者根本就不吃正餐，而是服用这些钙片、维生素、蛋白粉等营养保健品，希望以此来美容、减肥或是保持身段。

类似这样的多为年轻女性。爱美之心人皆有之。为了使自己永远保持在最佳状态，她们从来不吝啬在这方面的投资。因此，越来越多的内服美容产品出现在药妆店、超市里，价格从几十元到几百元不等。另外，由于职场的竞争越来越大，女性的工作压力也在不断增加，因此，一些白领也热衷于通过服用保健药品来缓解压力和补充精力。

“这些保健品我都是按照营养成分搭配服用的。”从事某品牌化妆品直销的吴小姐也是“内服美容”一族，“内服保健品远比主食的营养丰富，既可以科学的摄取营养，又能减少脂肪的摄入量，达到健康又保持身材的双重功效。”吴小姐告诉记者，她们公司好多女孩子都是这样的。开始时会觉得肚子饿，时间一长也就习惯了。

俗话说“人是铁，饭是钢”，三餐主食中含有的许多微量元素、矿物质和纤维素等，是保健品很难替代的，因此，爱美的女性千万不能完全拒绝主食。最健康的饮食方式应该是通过合理的膳食搭配保证体内所需的营养成分，再搭配适合自己的运动方式进行锻炼，长期坚持下来达到美容美体的效果。几粒胶囊真的就能代替正餐的营养吗？“仅靠吃药来达到美容美体的做法是极不科学的。”市中医院副主任医师何祥昆表示，虽然保健品都具有各自的营养功效，但这都是在人体正常的营养状态下的一种辅助功能，单靠吃这些来增强体力、补充精力是不行的，如果食用不当还可能造成多种不良后果。

因此，保健品使用需要以科学为先，这样才能够达到健康的效果。Iddj0001