快速眼动睡眠是指做梦时的睡眠，因为做梦的一个显著标志是眼球出现快速运动。美国心理学家采取剥夺受试者快速眼动睡眠（即被叫醒）的方法以阻断做梦，结果发现每个被叫醒者都在做梦，并且做梦的时间非常接近。随着被叫醒的次数逐渐增加，受试者在恢复阶段做梦的时间明显延长（近50%）。

        在被叫醒后，继续对受试者进行监测，结果所有的受试者都发生了焦虑、易怒、难以集中精力等变化。5名受试者的食欲明显增长，其中3人体重增长了3～5磅。而上述情况在对照组则未出现。实验表明，做梦是必不可少的。另有研究发现，在快速眼动睡眠期间，大脑细胞内的蛋白质合成加快。因此，快速眼动睡眠对于幼儿神经系统的发育成熟具有重要意义，例如形成新突触联系，促进记忆的发展，或许还是人格发展的基础之一。

        梦不可或缺
　　可见，梦既是大脑调节中心平衡各种身体功能的结果，也是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。长期无梦反倒值得警惕。而若噩梦连连，则可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
       失眠的病人常抱怨自己整夜都在做梦，并要求医生给自己用药，以求整夜无梦。实际上，每个人睡眠时都会做梦。有人说自己从不做梦，不过是不能回忆出来罢了。
　    通常人在睡眠时，大脑神经细胞都处于抑制状态。而抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层有少数区域仍处于兴奋状态，梦境就会出现。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断会不受约束地活跃起来，于是就能表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
        睡觉是一天工作生活的能量来源，保证好的睡眠质量是健康之本。iddj0001