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养成良好习惯防治视疲劳

人体作为一个有机整体，视疲劳的发生往往和身体的健康状况和工作负荷有关。健康状况不好或工作负担超过了胜任能力时，就会出现视疲劳的症状。那么如何预防视疲劳的症状呢?

资深医药专家建议：积极参加体育锻炼，增强体质。保持愉快舒畅的心情、有规律的工作及生活节奏，多从食物中摄取维生素A、B类，保证充足的睡眠和营养。在配镜时，既要保证患者矫正到相当好的视力，又要尽量采用最低度数的屈光度。

保持室内环境保持通风和湿润，注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息15分钟，或闭目远望，做眼部按摩。屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射，并安装适当亮度的灯光用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差。双眼滴人工泪液，如润洁眼水、新乐敦眼水。如症状不缓解，找专业眼科医生做进一步处理。

如果不明显影响近距离工作，近视性患者配镜时应尽可能地降低镜片度数。若长期戴用过度矫正的眼镜，容易导致屈光性辐辏功能不足。

倘若是辐辏功能障碍，患者也可加强调节与辐辏的练习，如：注视置于眼前的细字目标，将目标逐渐向眼前移近，直至细字目标变模糊为止，如此反复练习。iddj0001