医学气象学研究发现，气温高、气压低、湿度大，对人的精神、情感状态也是一种考验，会对人的心理和情绪产生负性影响，出现情绪障碍，心理学家称之为“夏季情感障碍症”，人们俗称为“情绪中暑”。情绪中暑的主要症状除了情绪烦躁多变、思维紊乱、容易忘事、心境低落，还包括行为古怪，经常固执地重复一些行为动作。

夏季情感障碍症

情绪中暑的发生与气温、出汗、睡眠和饮食等有密切关系。尤其当气温超过35℃、日照时间超过12小时，情绪中暑患者的比例会急剧上升。进入炎热的夏季尤其是高温地区，不少人会出现心烦意乱，脾气暴躁，自己感觉头脑糊涂、健忘，不能安下心来思考问题；心境低落，对事物缺少兴趣，对工作、同事、亲人均缺乏热情和情感等，这就是高温引起的“情绪中暑”。

人的情绪、心境和行为与气象生态条件关系很大，低湿环境有利于形成较佳的精神状态，当气温回升或变化幅度较大时，人的精神、情绪容易产生波动。在炎热的7～9月，一般人的睡眠时间和饮食量均有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质需求量增加，容易出现代谢障碍，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。诱发情绪中暑的内在原因是人体对环境的不适应，并由此产生食欲不佳、睡眠不足和体内新陈代谢紊乱，最终影响到中枢神经的活动。

尽量减少体能消耗

预防高温引起的情绪中暑，睡眠、运动、饮食以及居住环境等方面均要遵循夏季的养生之道。要尽可能地增加睡眠时间，不妨在凉爽的早晨多睡一会儿，给机体以充分休息、恢复的机会；适当减少体育活动，避免造成体能消耗过多；不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增多，可适当增加营养。为避免出现电解质紊乱，在出汗较多时要适当补充无机盐等，以果汁、菜汤为佳。同时，夏季还要注意改善居住环境，既要有利于降温，又要通风。

小编提醒，安度夏季不仅是身体上的，更应该是心理上的。Iddj0001